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19. August 2018 um 16:04

Die Körpermitte stärken

Wir haben im Rahmen dieser Übungen schon oft auf die Bedeutung der stabilisatorischen Muskeln hingewiesen, die in Vollkontaktsportarten wie Football enorm wichtig sind, um Verletzungen und langfristigen Schädigungen vorzubeugen. Dabei gibt es verschiedene Teile des Körpers, die durch solche Stabilisatoren geschützt werden.


Foto: Diplom-Sportwissenschaftler Dominik Langenegger

Die Körpermitte ist (neben dem Nacken) der wichtigste Teil dieses stabilisatorischen Gerüsts. Die untere Rücken- und Bauchmuskulatur schützen Hüfte, Lendenwirbelsäule, Kniee, Brust- und Rippenwirbel sowie die obere Wirbelsäule.

Durch ihre Position in der Körpermitte ist auch ihre Bedeutung für unsere Gesundheit zentral. Diese Muskeln sollten daher im Hinblick auf die Gesundheit der Amateursportler eine Rolle im Trainingsplan spielen. Die folgende Übung ist eine Möglichkeit dieser Empfehlung nachzukommen.

Übungsablauf:

Für die Übung begibt man sich sitzend auf den Boden. Dabei soll die gesamte Übung nur das Gesäß den Boden berühren. Dann zieht man die Beine abwechselnd zur Brust, um unter den Beinen einen Medizinball zu übergeben.

Intensität:

Vier Durchgänge bei zehn Sekunden.

24. April 2018 um 18:59

Rückentraining für eine bessere Bewegungsökonomie

Ein Muskel, der nicht zwangsläufig zu den allgemeinen Assoziationen zu Athletik gehört, ist der untere Rücken. Dieser ist aber gerade im Football ganz entscheidet für die Athletik, weil er gleich mehrere Aufgaben erfüllt.

Er verbindet die Beine mit dem Oberkörper und sorgt so für eine gute Bewegungsökonomie, indem sich beide Großbereiche des menschlichen Körpers gegenseitig über ihn mit Energie versorgen.

Zudem ist er als solche Verbindung für Stabilität und Balance – also auch für die Durchsetzungsstärke im Football verantwortlich. Außerdem stabilisiert er Hüfte, Kniee und die Wirbelsäule und ist daher auch wichtig für die Prävention von Verletzungen und Langzeitfolgen.


Foto: Diplom-Sportwissenschaftler Dominik Langenegger

Durchführung:
Man legt sich mit der Hüfte und Bauch auf einen Pezziball. Die Beine bilden bis zu den Füßen eine gerade Linie. Die Füße liegen vor dem Ball auf dem Boden auf. Nun die Beine abwechselnd anheben und dabei gestreckt lassen.

Intensität:
3 Sätze á 10 Wdh. 30 Sekunden Pause zwischen den Sätzen. Um die Übung zu erschweren und zu variieren können nach den Wiederholungen Haltphasen der Position durchgeführt werden.

16. September 2017 um 14:30

Stabilisationstraining mit dem eigenen Körpergewicht

Football ist zweifelsohne eine Sportart, die innerhalb der Mannschafts- oder Ballsportarten die Athletik derjenigen die sie betreiben in unvergleichlicher Weise fordert. Deshalb verwundert es kaum, dass die Trainingspläne im Profibereich großes Wissen voraussetzen und zu den komplexeren und vielseitigeren gehören.

Da gerade im Amateurbereich die Strukturen für ein positionenspezifisches Training fehlen, ist es nicht nur zeit-, sondern auch kosten- und ressourcensparend, Übungen in das Training zu integrieren, die auf allen Positionen zu Verbesserungen führen. Solche Übungen sind vor allem solche, die mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten fernab der eigentlichen Spielsituationen.

Die nachfolgende Übung schafft es mit wenigen Mitteln, beispielsweise in ein Zirkeltraining eingebettet die Athletik der Spieler insgesamt zu verbessern und so zu erkennbaren Trainingsfortschritten beizutragen.

Übung:


Foto: Diplom-Sportwissenschaftler Dominik Langenegger

Ausgangsposition ist der einbeinige Stand auf einem Balancekissen. Der Oberkörper sollte mit geradem Rücken vorgebeugt werden. Währenddessen die das nicht-stehende Bein zusammen mit dem Armen auf der vor den Körper strecken. Nun durch Einknicken des Knies am Standbein den Körper absenken.

Wenn der Körperschwerpunkt eine intensive Belastung in Beinen und Oberkörper erreicht, die Position kurz fixieren und anschließend in die Startposition zurückkehren.

Intensität:
Fünf Wiederholung pro Satz bei jeweils vier Sätzen. Zwischen den Sätzen eine halbe Minute Pause. Die Übung kann zusätzlich erschwert werden, indem während des Absenkens die Augen geschlossen werden.

20. Mai 2015 um 13:18

Wichtige Ausrüstung und Taktiken im Football Spiel

Ein American Footballspieler darf ohne die vollständige Ausrüstung an keinem Spiel teilnehmen. Die Ausrüstung besteht aus unterschiedlichem Football Equipment, um den Körper und den Arm zu schützen, wenn Spiel Taktiken auf dem Feld durchgeführt werden. Das Spielerequipment besteht aus einem Helm, Mundschutz, Schulterschutz, Schulterpads, Brustschutz, Armschutz und Ellenbogenpostler. In die Spielerhose integriert sind der Hüft- und Steißbeinschutz. Zusätzlich sind Polster an den Oberschenkeln und den Knien integriert. Die unterschiedlichen Körperregionen werden bei Taktiken im Angriffsspiel vom Gegner attackiert. Speziell der Arm und die Schulter werden bei Angriffen durch das Football Equipment vor schlimmen Verletzungen geschützt.

Taktiken, bei denen das Football Equipment zum Einsatz kommt

Eine der wichtigsten Taktiken im Angriffsspiel ist Bodycheck, wo das Football Equipment im Bereich von Arm und Oberkörper zum Einsatz kommt. Daher ist es wichtig, dass die Spieler durch die Ausrüstung gut geschützt sind. Das komplexe Regelwerk des American Football lässt viel Freiraum für unterschiedliche, ausgefallene Spielzüge, die mit Körperkontakt durchgeführt werden können. Der Körpereinsatz ermöglicht den Spielern gezielte Angriffe, wobei keine Rücksicht auf eine eventuelle Verletzungsgefahr genommen wird. Im Spielverlauf haben die Spieler so die Möglichkeit, aus jeder Feldposition zu punkten. Die unterschiedlichen Taktiken setzen sich aus all den Plays zusammen. Dabei ist ganz gleich ob defensiv oder offensiv. Sie ergeben die optimalen Spielzüge, die im Playbook als Taktiken niedergeschrieben und zusammengefasst werden.

Training von unterschiedlichen Taktiken

Mit unterschiedlichem Football Equipment werden die verschiedenen Taktiken im Training den Spielern nahe gebracht. Im Verlauf der Trainingseinheiten werden die Taktiken vertieft, sodass sie in die Spielzüge während eines Football Spiels mit einfließen können.

Kategorie: Spiel- und Trainingsgeräte – Autor: kd

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15. März 2014 um 22:49

Das 60-teilige Trainingshilfen-Set bietet ein weites Spektrum von unterschiedlichen Trainingsmöglichkeiten, um die Koordination, die Kondition, die Schnelligkeit, die Agilität, den Gleichgewichtssinn, die Ausdauer und die Kraft zu trainieren. Durch die vielen Möglichkeiten, die mit dem Trainingshilfe-Set verbunden sind, eignet es sich besonders für die Saisonvorbereitung. Das Set umfasst eine flache Koordinationsleiter, ein Kegelhürden 5er Set, 20 Markierungshauben, Koordinationsringe, ein 10er Set Slalomstangen und Medizinbälle.

Die unterschiedlichen Trainingshilfen können gemeinsam in einem Parcours oder einzeln in den Trainingsverlauf integriert werden. Um eine Kräftigung der Muskulatur zu erzeugen und die anaerobe Ausdauer zu fördern kann als Trainingshilfe die Koordinationsleiter, die Koordinationsringe oder das Kegelhürden Set genutzt werden.
Die Koordinationsringe werden beispielsweise auf dem Boden hintereinander versetzt ausgelegt. Der Spieler versucht beim ersten Durchgang mit jeweils einem Fuß in die Ringe zu springen, und dabei eine Laufbewegung durchzuführen.
Mit dem Kegelhürden Set sieht die Übung etwas anders aus. Aus der Anfangsstellung heraus setzt der Spieler den rechten Fuß über die Hürde. Darauf folgend holt er den linken Fuß nach. Im Wechsel, mal links, mal rechts überquert er den gesamten Parcours.
Mit den Slalomstangen lässt sich schnell und einfach ein Laufparcours aufbauen. Ziel dieser Übung ist der schnelle Seitenwechsel, die Steigerung der Schnelligkeit und die Stärkung der Beinmuskulatur. Der Parcours wird von den einzelnen Spielern durchlaufen, wobei die Slalomstangen dicht umrundet werden.
Mit den Medizinbällen werden die Wurfintensität und die Koordination gesteigert, damit die geworfenen Pässe auch wirklich den Spieler erreichen. Das Training mit dem Medizinball kann unterschiedlich gestaltet werden. Zum einen besteht die Möglichkeit, unterschiedliche Fangübungen durchzuführen. Dabei wird der Ball in der Halle gegen die Wand geworfen und wieder aufgefangen. Um das Training zu intensivieren, kann der Spieler nach Abwurf eine 180°-Drehung durchführen, bevor er den Ball wieder auffängt.

Das gesamte Set kann aber auch komplett in eine Trainingseinheit integriert werden, indem die einzelnen Trainingshilfen im Zirkeltraining eingesetzt werden, um ein ganzheitliches Training durchzuführen. Alle Hilfsmittel sind aus robustem Kunststoff gefertigt und lassen sich schnell und einfach aufbauen. Für den einfachen Transport der Koordinationsleiter und der Koordinationsringe sind im Lieferumfang die dazugehörigen Taschen enthalten.

Details
• 60-teiliges Saisonvorbereitungs-Set
• Aktion-Trainingshilfen-Set
• Robuste Verarbeitung
• Vielseitig einsetzbar

8. März 2014 um 22:46

American Football setzt voraus, dass die einzelnen Spieler während des Trainings ihre Kondition, Koordination, Kraft und Schnelligkeit trainieren. Das große Minihürden-Komplettset ist ein gutes Hilfsmittel, um Trainingseinheiten unterschiedlich zu gestalten und die wichtigen Grundlagen des American Football den Spielern nahe zu bringen, sodass sie diese verinnerlichen können. Das große Set besteht aus einem 5er Kegelhürden Set und aus je drei 5er Minihürden Sets in 15 cm, 30 cm und 40 cm Höhe. Alle Sets können einzeln oder zusammen für die Trainingseinheit genutzt werden. Abgerundet wird das Set durch eine Kartothek, die viele Trainingsmöglichkeiten mit Minihürden umfasst.

So unterschiedlich wie die Hürden, so unterschiedlich sind auch die verschiedenen Varianten, um ein Training durchzuführen. Je nach Trainingsschwerpunkt variieren die Aufstellmöglichkeiten und die Trainingseinheiten. Wenn beispielsweise die Koordination trainiert wird, bietet sich ein Parcours an, um unterschiedliche Fortbewegungsformen zu trainieren. Die Minihürden können im ersten Schritt durch einbeiniges Hüpfen überquert werden. Im weiteren Verlauf werden die nächsten Hürden mit beiden Beinen vorwärts übersprungen. Zwischen den einzelnen Hürden kann das Ball annehmen, das vorwärts laufen und dribbeln mit in den Parcours einbezogen werden.
Eine weitere Trainingseinheit mit den Hürden kann so gestaltet werden, dass die Hürden sowohl vorwärts, seitwärts oder auch rückwärts zu überwinden sind. Die Übung könnte beispielsweise wie folgt aussehen: Die Hürden werden in einem Rechteck aufgebaut, sodass vier unterschiedliche Übungen in einem Durchgang vorgenommen werden können. Die ersten Hürden werden im Laufschritt überquert. Darauf folgt das seitwärts überqueren der nächsten Hürden. Über die folgenden Hürden wird vorwärts gehüpft, um im Anschluss die letzen Hürden seitwärts zu überspringen. Je nach Ausdauerfähigkeit der Trainierenden kann das Tempo unterschiedlich ausfallen. Grundlage dieser Übung ist die Kräftigung des Körpers und die Steigerung der Koordination.

Bei der Herstellung der Hürdensets werden robuste Kunststoffe verarbeitet, die sowohl auf Wettereinflüsse sowie starker Beanspruchung ausgelegt sind. Sie eignen sich für Trainingseinheiten im Freien oder in der Halle. Durch die auffällige Farbgebung in Orange und Gelb sind sie auf allen Untergrünen gut erkennbar. Mit 50 Übungseinheiten bietet die Kartothek viele unterschiedliche Varianten, das Training innovativ zu gestalten.

Details
• Großes Minihürden Komplett-Set
• Kartothek mit 50 Einheiten
• Robust und widerstandsfähig
• Schneller und einfacher Aufbau

1. März 2014 um 22:43

Um unterschiedliche Trainingseinheiten gezielt aufbauen zu können, bietet das große Koordinationstraining Komplettset die perfekte Grundlage, da nicht nur Kegelhürden, Minihürden und eine Koordinationsleiter geliefert werden. Vielmehr umfasst das Komplettset interessante Kartotheken, die speziell auf das Koordinationstraining, das Sprinttraining und koordinative Spiele sowie unterschiedliche Übungen mit der Koordinationsleiter ausgelegt sind. Diese Hilfsmittel helfen dem Trainer, die einzelnen Trainingseinheiten unterschiedlich und abwechslungsreich zu gestalten.

Die Kartothek umfasst 200 unterschiedliche Trainingskarten, die bildlich die einzelnen Übungen darstellen. Die einzelnen Übungen lassen sich perfekt in unterschiedlichen Parcours oder im Zirkeltraining integrieren und sorgen für ein innovatives, gezieltes Training gerade im koordinativen Bereich, um die Sinne und den Körper der Spieler beim American Football zu stärken.
Für die Steigerung der Koordination und Reaktion ist die Koordinationsleiter eine gute Trainingshilfe. Die einzelnen Sprossen können in unterschiedlichen Abständen fixiert werden. Die einzelnen Spieler durchqueren die Leiter im Laufschritt. Um die Übung zu intensivieren, können andere Teammitglieder dem Spieler einen Ball zuwerfen, den er auffangen und wieder abgeben muss.
Das Kegelhürdensystem besteht aus 10 Kegelhürden und 5 Stangen, die in unterschiedlichen Höhen in den Kegeln befestigt werden können. Beim Sprinttraining können die Hürden in gleichen oder unterschiedlichen Abständen aufgebaut werden, um die Reaktionsfähigkeit zu steigern und den Springrhythmus anzupassen.
Eine weitere Übung mit dem Kegelhürdensystem ist das beidfüßige Überspringen der Hürdenstangen, was zur deutlichen Steigerung der Sprungkraft, der Koordination und der Kondition beiträgt.

Sowohl die Koordinationsleiter wie auch das Kegelhürden- und Minihürdenset lassen sich auch hervorragend beim Zirkeltraining oder beim Staffellauf integrieren. Während des Wettkampfs ist es wichtig, dass der Parcours in kurzer Zeit zurückgelegt wird. Je nach Variation werden unterschiedliche Ansprüche an den einzelnen Spieler gestellt, die er zu meistern hat. Nach erfolgreichem Training sind viele Übungen des Koordinationstrainings durchgeführt. Farblich sind die Trainingsgeräte in Gelb und Rot gehalten, sodass sie auf den verschiedensten Untergründen gut erkennbar sind. Sowohl das Hürdensystem, sowie die Koordinationsleiter sind schnell und einfach aufgebaut und können sofort zum Einsatz kommen. Selbst während des Trainings sind variationsreiche Veränderungen und Anpassungen an die unterschiedlichen Trainingsverläufe möglich, sodass vielseitige Einheiten gestaltet werden können.

Details
• Komplett-Set für Koordinationstraining
• Inklusive Kartothek für unterschiedliche Trainingsverläufe
• Trainingshilfen aus robustem Kunststoff
• Vielseitige Einsatzmöglichkeiten

22. Februar 2014 um 22:41

Das große Trainingshilfe-Set bietet gerade beim Training einer American Football Mannschaft umfangreiche Möglichkeiten, da die Bedeutsamkeit des Trainings auf die Kondition, die Schnelligkeit, die Koordination, die Sprung- und Sprintkraft ausgelegt ist. Das Trainingshilfe-Set umfasst 10 Springseile, eine 6 m lange Koordinationsleiter, Koordinationsringe, unterschiedliche Hürdensysteme, Slalomstangen und eine Fussball-Tennis-Anlage in kleiner Ausführung. Jede einzelne Trainingshilfe kann einzeln oder in Kombination verwendet werden, um das Training zu optimieren und zu intensivieren. Unterschiedliche Übungseinheiten sorgen für die Steigerung der Koordination und Agilität der Spieler.

Interessante Übungen sind mit dem 5er Kegelhürden Set und den 5er Minihürden in 15 cm und 30 cm Höhe durchzuführen. In einem Parcours hintereinander aufgebaut, ergeben sie eine Strecke, die jeder einzelne Spieler durchqueren muss. Dabei sind die Abstände zwischen den einzelnen Hürden unterschiedlich breit, sodass beim Laufen, die Schrittlänge immer wieder angepasst werden muss, um den Parcours zu durchqueren. Dadurch wird nicht nur das Laufverhalten, sondern auch die Reaktionsfähigkeit trainiert.
Die Koordinationsleiter und das 10er Koordinationsringe Set helfen Situationswechsel zu erkennen und sich schnell darauf einzustellen. Ein Höchstmaß an Agilität wird dadurch erreicht, indem der Sprossenabstand der Koordinationsleiter variiert. Der Spieler muss sein Laufverhalten auf die vorgegebene Situation einstellen. Das Gleiche gilt für die Koordinationsringe, wo jeweils beim Durchqueren die Stabilisierung des Gleichgewichtssinns erfolgt.
Das 10er Set Slalomstangen bietet die perfekte Unterstützung beim Lauftraining, um schnelle Richtungswechsel zu trainieren. Schnell und einfach sind sie auf einem Rasenplatz aufgebaut. Das Ziel des Trainings ist die Durchquerung des Parcours mit schnellen Richtungswechseln. Dabei wird die Agilität, Schnelligkeit und Koordination besonders trainiert.
Seilspringen fördert nicht nur die Kondition, sondern ist auch eine gute Grundlage, um schnelle Wechsel und die Sprungintensität zu trainieren. Zum einen kann das Springseil vor Trainingsbeginn zum Aufwärmen verwendet werden. Zum anderen bietet es die Möglichkeit, schnelle Bewegungsabläufe zu koordinieren. Je nach Seilschwung werden unterschiedliche Sprünge durchgeführt, um die Sprungkraft zu erhöhen und den Gleichgewichtssinn zu stärken.

Das umfassende Trainingshilfe Set lässt sich perfekt in ein Zirkeltraining einbinden und bietet ein ausgewogenes, vielseitiges Training zur Steigerung der allgemeinen Fitness, die sich bei Spielen positiv auf den Spielverlauf auswirkt.

Details
• Großes Trainingshilfe Set
• Unterschiedliche Trainingsmöglichkeiten zur Steigerung der Kondition
• Robuste Ausführung

15. Februar 2014 um 22:38

Das umfassende Sprinttraining Komplettset bietet viele verschiedene Möglichkeiten, die Schnelligkeit zu trainieren, die gerade im American Football sehr wichtig ist. Denn das Sprinten fordert ein Höchstmaß an Konzentration, Kondition, Koordination, Agilität und natürlich Schnelligkeit sowie Kraft. Neben dem Mann gegen Mann Training, helfen die unterschiedlichen Hilfsmittel, sich gegen den Gegner durchzusetzen und Raum zu gewinnen, damit der Ball möglichst weit in Richtung Goal gebracht werden kann. Mit dem Komplettset können unterschiedliche Trainingseinheiten durchgeführt werden.

Gerade das Sprinten ist im American Football eine wichtige Grundlage. Daher werden die Fähigkeiten der einzelnen Spieler im 40-Yard-Sprint Test genau unter die Lupe genommen. Dabei werden die Beschleunigung und die Geschwindigkeit eines Spielers ermittelt und eine Gesamtbewertung abgegeben. Sie hat Einfluss auf den Einsatz des Spielers auf dem Spielfeld. Daher ist den Trainern daran gelegen, das Sprinten speziell zu trainieren.
Das Sprinttraining mit dem Sprintschlitten erhöht die Schubkraft des Körpers und baut speziell die Muskulatur der Beine auf. Um das Training durchführen zu können, ist vor Trainingsbeginn ein Parcours festzulegen, den die Spieler mit dem Sprintschlitten durchqueren müssen. Die Springübung kann in Form eines Staffellaufs erfolgen oder auch im Einzeltraining eingesetzt werden. Der Spieler positioniert sich hinter dem Sprintschlitten und hat die festgelegte Strecke so schnell wie möglich zu durchqueren und an den Ausgangspunkt zurückzukehren. Durch den Widerstand des Schlittens erhöht sich die Kraft für einen Vorwärtssprint. Ähnlich dem Sprinttraining mit dem Sprintschlitten sind auch die Trainingseinheiten mit dem Sprintgurt oder dem Sprintfallschirm. Allerdings liegt hier das Hauptaugenmerk auf der Zugkraft, da sich der Widerstand hinter dem Spieler befindet. Die Zugwiderstandsläufe, die bergab oder bergauf durchgeführt werden, erhöhen deutlich die Schnelligkeit und helfen den Sportlern ihren Rhythmus zu finden.

Ausgefeilte Trainingseinheiten mit 50 Übungsvideos sind in den dazugehörigen Übungsvideos festgehalten. Sie zeigen dem Trainer und der Mannschaft, worauf es beim Sprinttraining ankommt und worauf bei der Beobachtung zu achten ist. Neben den Videos bieten die Trainingsübungen in Kartothekform eine perfekte Grundlage für den Trainer, um ein vielseitiges, ausgewogenes Sprinttraining durchführen zu können. Die 50 unterschiedlichen Übungen lassen sich individuell in jeden Trainingsplan integrieren und sorgen für abwechslungsreiche Trainingseinheiten, sowohl im Einzeltraining wie auch im Mannschaftstraining.

Details
• Sprinttraining Komplettset
• Mit Sprintschlitten, Sprintgurt, Sprintfallschirm, Video und Kartothek
• Überall einsetzbar

7. Februar 2014 um 22:23

Ein besonderes Hilfsmittel beim American Football ist die „Football-Magnet-Taktiktafel“, um strategische Spielzüge aufzuzeigen, zu erklären und den Spielern nahe zu bringen. Mit den Maßen 60 cm x 90 cm und dem dazugehörigen Montagematerial lässt sie sich einfach an einer freien Wandfläche in der Kabine oder im Mannschaftsheim montieren.

Die weiße Tafelfläche ist mit Stahlemaille beschichtet und mit einem Football-Spielfeld mit Yards versehen. Die Einfassung besteht aus Aluminiumschienen. Da die Tafelfläche magnetisch und mit Faserschreibern beschreibbar ist, ist sie vielseitig einsetzbar. 36 Magnete sorgen für eine schnelle und einfache Positionsfestlegung der einzelnen Spieler. Mit dem abwischbaren Faserschreiber können Spielzüge und Strategien aufgezeigt werden, die jeder Spieler für sich auf dem Spielfeld umsetzen soll. Auch wenn es beim American Football nicht unzählige Aufstellungen gibt, so sind aber viele verschiedene Formationen der Mannschaft und Strategie möglich, die es zu erklären gibt. Eine defensive Strategie ist Blitz, wo einer oder mehrere Verteidigungsspieler zusätzlich angesetzt werden. Für die Erläuterung dieser Spielvariante ist die Taktiktafel beispielsweise einsetzbar. Die einzelnen Spieler können sehr schnell ihre neue Position auf dem Spielfeld ausmachen und umsetzen.

Bei der Vorbereitung von zukünftigen Spielen oder die Nachbereitung von vergangen Spielen ist die Taktiktafel ein gutes Instrument, Fehlerquellen aufzuarbeiten, die sich während eines Spiels ereignet haben. Im Gruppengespräch oder Einzelgespräch bietet sie die Grundlage für das Überdenken der Leistung der einzelnen Spieler oder der gesamten Footballmannschaft. Die Tafel ist sehr vielseitig, da kurzfristige Änderungen der Strategie schnell aufgezeigt und erklärt werden können. Sie dient auch als Motivationshilfe für die Mannschaft, da die Spielpositionen klar verteilt werden können.

Details
• Magnetische American Football Taktiktafel 60 x 90 cm
• Mit 36 farbigen Magneten zur Demonstration von Spieleraufstellungen
• Wandhalterung zur einfachen Montage
• Im Zubehör enthalten sind: Boardmarker, Wischer und Ablage