Der Quarterback, Wide Receiver und die Runningbacks – sie müssen während eines Spielverlaufs unterschiedliche Fähigkeiten einsetzen. Dazu gehören unter anderem die Antrittsschnelligkeit und die Reaktionsschnelligkeit. Denn in kürzester Zeit müssen sie maximale Wege zurücklegen können. Die unterschiedlichen Trainingseinheiten für Schnelligkeit und Reaktion sollten daher direkt nach der Aufwärmphase durchgeführt werden. Unterschiedliche Startformationen sorgen dafür, dass alle möglichen Situationen erlernt werden. Bei der Ausführung der Übungen wird von unten nach oben gearbeitet. Trainiert wird der Start im ersten Schritt aus der Bauchlage, der Rückenlage, der Seitenlage und dem Seitstütz heraus. Im nächsten Schritt wird der Start aus dem Liegestütz heraus trainiert, darauf folgend aus dem Einbeinstand und dem Zehenstand. Ein weiterer der vielen Wide Receiver Tipps für ein ausgewogenes Training im Bezug auf die Antrittsschnelligkeit, ist die Variation der Blickrichtungen vor dem Start. Die Spieler positionieren sich mit dem Rücken zur Startlinie, um sich anschließend zur Laufrichtung zu drehen. Beim American Footballspiel muss der Spieler fast immer mit Gegenspielern rechnen, die den Start verhindern wollen. Daher sollten im Training Hindernisse eingesetzt werden, damit diese mit einem schnellen Schritt umgangen werden können.

Tipps zur Reaktionsschnelligkeit von Wide Receiver

Genauso wie die Antrittsschnelligkeit wird auch die Reaktionsschnelligkeit direkt nach der Aufwärmphase trainiert. Das Training der Reaktionsschnelligkeit ist mit hohen Anforderungen an das Gehirn verbunden. Daher sollten die Spieler noch frisch und munter sein. Tipps und Übungen für Wide Receiver können aus dem Training der Antrittsschnelligkeit genommen werden. Die Übungen werden allerdings dadurch abgewandelt, dass der Trainer akustische Signale gibt, um schnelle Reaktionen bei den Spielern hervorzurufen. Um die Reaktionsschnelligkeit zu steigern, kann der Trainer auch unterschiedliche Bewegungsaufgaben vorgeben, die auf sein Kommando hin von den Spielern durchgeführt werden. Von Übung zu Übung wird die Schwierigkeit kontinuierlich gesteigert.