Der menschliche Körper ist in der Lage Leistungen zu vollbringen, die eigentlich unvorstellbar sind. Dabei ist es ganz gleich, welche Sportart durchgeführt wird. Denn die unterschiedlichen Leistungen des Sportlers beruhen auf einem optimalen Zusammenspiel von Muskulatur, dem Nervensystem und den unterschiedlichen Fähigkeiten, die in verschiedenen Trainingseinheiten ausgebaut und trainiert werden. Wichtig ist daher, die koordinativen Fähigkeiten nicht isoliert zu betrachten, sondern als Grundlage der überdurchschnittlichen Leistung. Denn die koordinativen Fähigkeiten ergeben letztendlich die Zielbewegung, die beispielsweise ein Footballspieler benötigt. Neben der Rhythmisierungsfähigkeit gehören auch die Orientierungsfähigkeit, die Kopplungsfähigkeit und die Umstellungsfähigkeit dazu, die in unterschiedlichen Übungen trainiert wird. Letztere ermöglicht dem Spieler, Bewegungsabläufe plötzlich zu verändern und auf die gegebene Spielsituation anzupassen.
Die Umstellfähigkeit
In unterschiedlichen Übungen für die Umstellungsfähigkeit lernt der Spieler viele Spielsituationen und Taktiken kennen, die während eines Spieles auftreten können. Viele Situationen sind schon im Vorfeld, während des Spielverlaufs offensichtlich, da es keine anderen Möglichkeiten gibt. Da die Trainer aber immer wieder an neuen Strategien arbeiten, um die Gewinnchancen des Teams zu erhöhen, ergeben sich Spielverläufe, die deutlich abweichen. Bei beobachtbaren Veränderungen muss der Spieler seinen gesamten Handlungsplan auf die neue Situation abstimmen und gravierende Veränderungen vornehmen, die aber zu erwarten waren.
