Eine der wichtigsten Techniken im American Football ist das Werfen des Balls. Wie der Spieler den Football wirft, ist von der jeweiligen Spielsituation abhängig. Dennoch gibt es grundlegende Techniken, um den Football in die richtige Flugbahn zu befördern. Richtig geworfen ist ein Football, wenn dieser nach dem Loslassen eine steile Flugbahn beschreibt und auf den gewünschten Spieler zufliegt. Dabei dreht sich der Football um seine Längsachse. Durch die Drehbewegung sehen die Flugbahnen sehr spektakulär aus. Doch durch die Drehung kann der Ball die Flugbahn einhalten. Um beim Werfen Präzision zu erlangen, ist darauf zu achten, dass der Ball durch die Gewichtsverlagerung und die Drehung des Oberkörpers beschleunigt wird. Wer nur aus dem Arm heraus wirft, hat weniger Kraft und Kontrolle. Daher ist Körpereinsatz sehr wichtig. Um den Ball den richtigen Drall zu geben, wird das Handgelenk nach außen gedreht, sodass der Zeigefinger und Mittelfinger den Football während des Loslassens in Rotation versetzt. Durch die Schwungbewegung gelangt der Football in die gewünschte Flugbahn, die ihn zu seinem Ziel führt.

Wurftechnik effektiv trainieren

Um die Wurftechnik zu trainieren, nimmt der Spieler zuerst einmal die Ausgangsstellung ein, indem die Wurfhand nahe am Oberkörper gehalten wird. Mit der anderen Hand wird der Ball gesichert. Anschließend wird Blickkontakt zu dem Spieler aufgenommen, auf den der Football geworfen werden soll. Vor dem eigentlichen Abwurf wird eine fließende, bogenförmige Bewegung durchgeführt, die den Football in die richtige Flugbahn bringt. Der Zeitpunkt, wann der Ball den werfenden Spieler verlässt, hat Einfluss auf die Weite des Wurfs.