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15. Februar 2014 um 22:38

Das umfassende Sprinttraining Komplettset bietet viele verschiedene Möglichkeiten, die Schnelligkeit zu trainieren, die gerade im American Football sehr wichtig ist. Denn das Sprinten fordert ein Höchstmaß an Konzentration, Kondition, Koordination, Agilität und natürlich Schnelligkeit sowie Kraft. Neben dem Mann gegen Mann Training, helfen die unterschiedlichen Hilfsmittel, sich gegen den Gegner durchzusetzen und Raum zu gewinnen, damit der Ball möglichst weit in Richtung Goal gebracht werden kann. Mit dem Komplettset können unterschiedliche Trainingseinheiten durchgeführt werden.

Gerade das Sprinten ist im American Football eine wichtige Grundlage. Daher werden die Fähigkeiten der einzelnen Spieler im 40-Yard-Sprint Test genau unter die Lupe genommen. Dabei werden die Beschleunigung und die Geschwindigkeit eines Spielers ermittelt und eine Gesamtbewertung abgegeben. Sie hat Einfluss auf den Einsatz des Spielers auf dem Spielfeld. Daher ist den Trainern daran gelegen, das Sprinten speziell zu trainieren.
Das Sprinttraining mit dem Sprintschlitten erhöht die Schubkraft des Körpers und baut speziell die Muskulatur der Beine auf. Um das Training durchführen zu können, ist vor Trainingsbeginn ein Parcours festzulegen, den die Spieler mit dem Sprintschlitten durchqueren müssen. Die Springübung kann in Form eines Staffellaufs erfolgen oder auch im Einzeltraining eingesetzt werden. Der Spieler positioniert sich hinter dem Sprintschlitten und hat die festgelegte Strecke so schnell wie möglich zu durchqueren und an den Ausgangspunkt zurückzukehren. Durch den Widerstand des Schlittens erhöht sich die Kraft für einen Vorwärtssprint. Ähnlich dem Sprinttraining mit dem Sprintschlitten sind auch die Trainingseinheiten mit dem Sprintgurt oder dem Sprintfallschirm. Allerdings liegt hier das Hauptaugenmerk auf der Zugkraft, da sich der Widerstand hinter dem Spieler befindet. Die Zugwiderstandsläufe, die bergab oder bergauf durchgeführt werden, erhöhen deutlich die Schnelligkeit und helfen den Sportlern ihren Rhythmus zu finden.

Ausgefeilte Trainingseinheiten mit 50 Übungsvideos sind in den dazugehörigen Übungsvideos festgehalten. Sie zeigen dem Trainer und der Mannschaft, worauf es beim Sprinttraining ankommt und worauf bei der Beobachtung zu achten ist. Neben den Videos bieten die Trainingsübungen in Kartothekform eine perfekte Grundlage für den Trainer, um ein vielseitiges, ausgewogenes Sprinttraining durchführen zu können. Die 50 unterschiedlichen Übungen lassen sich individuell in jeden Trainingsplan integrieren und sorgen für abwechslungsreiche Trainingseinheiten, sowohl im Einzeltraining wie auch im Mannschaftstraining.

Details
• Sprinttraining Komplettset
• Mit Sprintschlitten, Sprintgurt, Sprintfallschirm, Video und Kartothek
• Überall einsetzbar